Tras llevar a casa y ver este vídeo he aprendido a como relajarme. Todos los humanos tenemos una mente que nos sirve para crear, inventar pero también tiene una parte negra donde nos agobiamos, nos enfadamos... Para dos debemos ponernos cómodos, sentarnos rectos y poner las manos como queramos. Solamente debemos centrarnos en la respiración. Si nos despistamos no nos preocupemos, volvemos a concentramos y no pasa nada. Esto lo hacemos durante un minuto y cuando acabemos nos preguntamos; ¿Cómo nos sentimos? La respuesta será buena y si no hacemos diariamente sabremos calmarnos cuando estemos en alguna situación nerviosa. Para concluir ya sé que hacer cuando esté de los nervios
Tras llegar a casa y ver este vídeo he aprendido a saber cómo relajarme en situaciones difíciles. Todos los humanos tenemos una mente con la que podemos pensar, construir, inventar. Pero también tenemos una parte oscura en la que nos agobiamos, nos enfadamos.... Para llevar a casa estas situaciones debemos ponernos cómodos, sentarnos bien y apoyar las manos como queramos. Solamente debemos centrarnos en la respiración. Si nos distraemos no pasa nada, no debemos agobiarnos. Volvemos a concentrarnos y seguimos respirando. Cuando lo hayamos realizado durante un minuto nos preguntamos ¿cómo nos sentimos? Y la respuesta sería buena. Si lo practicamos regularmente, sabremos cómo tranquilizarnos al estar nervioso
Es un buen método para que en un momento de máximo agobio te tomes tu tiempo e intentes por un momento no pensar en nada y simplemente alcanzar la serenidad que tanto en multitud de ocasiones ansiamos por encontrar y nunca logramos. Pero en también creo que ese momento de serenidad no puede durar por mucho tiempo, sino exclusivamente para esa situación, y que luego, aunque te tomes las cosas con más calma y hayas aprendido un poco a controlar tus pensamientos y llevarlos a cada momento, volverá ese estrés, ya que el problema o lo que te ronde la cabeza sigue existiendo y no puedes olvidarlo así como así. Aun así,es un gran consejo por parte de Elsa Punset y que intentaré tomarlo como una pequeña vía de la escape, para luego volver a la realidad.
Después de una tarde estresante, he podido tomarme un tiempo de descanso. He visto el vídeo y lo he practicado. Me ha servido de mucha ayuda y me ha relajado bastante; sin duda lo veo muy útil. Espero que con la práctica regular se cumpla lo que dice Elsa.
Tras llevar a casa y ver este vídeo he aprendido a como relajarme. Todos los humanos tenemos una mente que nos sirve para crear, inventar pero también tiene una parte negra donde nos agobiamos, nos enfadamos... Para dos debemos ponernos cómodos, sentarnos rectos y poner las manos como queramos. Solamente debemos centrarnos en la respiración. Si nos despistamos no nos preocupemos, volvemos a concentramos y no pasa nada. Esto lo hacemos durante un minuto y cuando acabemos nos preguntamos; ¿Cómo nos sentimos? La respuesta será buena y si no hacemos diariamente sabremos calmarnos cuando estemos en alguna situación nerviosa. Para concluir ya sé que hacer cuando esté de los nervios
ResponderEliminarTras llegar a casa y ver este vídeo he aprendido a saber cómo relajarme en situaciones difíciles. Todos los humanos tenemos una mente con la que podemos pensar, construir, inventar. Pero también tenemos una parte oscura en la que nos agobiamos, nos enfadamos.... Para llevar a casa estas situaciones debemos ponernos cómodos, sentarnos bien y apoyar las manos como queramos. Solamente debemos centrarnos en la respiración. Si nos distraemos no pasa nada, no debemos agobiarnos. Volvemos a concentrarnos y seguimos respirando. Cuando lo hayamos realizado durante un minuto nos preguntamos ¿cómo nos sentimos? Y la respuesta sería buena. Si lo practicamos regularmente, sabremos cómo tranquilizarnos al estar nervioso
ResponderEliminarRecomiendo este tipo de relajación ya que te hace evadirte de los problemas para tener un rato a solas con tus pensamientos.
ResponderEliminarMe encantan los vídeos de Elsa Punset, siempre los sigo al pie de la letra y sin duda es la mejor manera de afrontar la tarde
ResponderEliminarEs un buen método para que en un momento de máximo agobio te tomes tu tiempo e intentes por un momento no pensar en nada y simplemente alcanzar la serenidad que tanto en multitud de ocasiones ansiamos por encontrar y nunca logramos. Pero en también creo que ese momento de serenidad no puede durar por mucho tiempo, sino exclusivamente para esa situación, y que luego, aunque te tomes las cosas con más calma y hayas aprendido un poco a controlar tus pensamientos y llevarlos a cada momento, volverá ese estrés, ya que el problema o lo que te ronde la cabeza sigue existiendo y no puedes olvidarlo así como así. Aun así,es un gran consejo por parte de Elsa Punset y que intentaré tomarlo como una pequeña vía de la escape, para luego volver a la realidad.
ResponderEliminarDespués de una tarde estresante, he podido tomarme un tiempo de descanso. He visto el vídeo y lo he practicado. Me ha servido de mucha ayuda y me ha relajado bastante; sin duda lo veo muy útil. Espero que con la práctica regular se cumpla lo que dice Elsa.
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